Дошкольный возраст (6-7) лет- это первая ступень внедрения комплекса ГТО.
Одно из обязательных испытаний для дошкольников - поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 секунд).
Мышцы кора ("ядро" или "стержень")- это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер, позвоночника.
Пресс - мышцы живота. Подъемы туловища из положения лёжа на спине комплексно воздействуют на все мышцы брюшного пресса. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц кора, и базовое упражнение для тренировки пресса. Выполнять его надо регулярно, чтобы сохранялся эффект тренировки.
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса - это необходимое условие хорошей осанки и здоровой поясницы.
#Прогимназия_дошкольноеотделение
#НавстречуГТО