ФГБОУ "ПРОГИМНАЗИЯ "СНЕГИРИ"­­ 
Управления делами Президента Российской Федерации
  • +7 495-561-77-46
  • РоссияМосковская область, г. Истра, с. Рождественоул. Южная, здание 24143591
Назад к списку

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Дошкольный возраст (6-7) лет- это первая ступень внедрения комплекса ГТО. 

Одно из обязательных испытаний для дошкольников - поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 секунд).

Мышцы кора ("ядро" или "стержень")- это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер, позвоночника. 

Пресс - мышцы живота. Подъемы туловища из положения лёжа на спине комплексно воздействуют на все мышцы брюшного пресса. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц кора, и базовое упражнение для тренировки пресса. Выполнять его надо регулярно, чтобы сохранялся эффект тренировки. 

Хорошо развитые мышцы брюшного пресса - это необходимое условие хорошей осанки и здоровой поясницы.


 #Прогимназия_дошкольноеотделение 

 #НавстречуГТО

© 1959-2025 ФГБОУ "Прогимназия "Снегири"